脑部和神经疾病可以在任何年龄发病,无论年轻成年人以至老年人都可能受影响。大多患者主要因病情症状和治疗引起的副作用,导致他们容易跌倒。
这些症状包括平衡能力差、行走困难、肌肉无力、视力变差、思绪混乱以及服药后的副作用,如头晕和昏昏欲睡。这些症状和副作用使得患者更容易滑倒或跌倒,同时也导致他们更难稳住自己以防止跌倒。
大多患者都是在家中跌倒,而后果往往不堪设想。
思琪指出:“跌倒会造成如骨折和脑出血等重伤,另外还会影响精神健康。要是跌倒受伤后无法独立行走,患者必然会感到无奈沮丧,另外,一些患者也可能因为担心再次跌倒而不敢踏出家门,这会导致他们与社会隔绝,生活素质下降。”
其实,大家只要采取一些简单的步骤就能降低跌倒的风险。以下就给大家提供6大贴士,助您打造更安全的家居环境。
1. 确保家中走道无障碍
摆满杂物的走道大大提高被绊倒的风险。尽可能清除走道上的杂物:
2. 使用防滑垫
没有固定好的地毯最容易导致人们滑倒或绊倒。一定要确保地毯下方有防滑衬垫,有助防止地毯在被踩踏时轻易移动。
3. 安装扶手杆和坡道
家居改造有助减少在浴室等危险地区跌倒的风险。在厕所或浴室安装扶杆、坡道(若适用)以及对浴室地砖进行防滑处理可以降低跌倒的风险。组屋屋主可以向建屋发展局(HDB)申请加入“乐龄易计划“(Enhancement for Active Seniors ,简称EASE),以便以津贴价安装这些装置。以获得更多有关乐龄易计划的详情,包括所需支付的费用和加入计划的条件,请在这里点击。
4. 立即清理弄湿的地
要在湿滑的地板站稳脚步非常不易!要是不小心打翻液体弄湿地板,就应立即清理,如果您无法及时自行清理,也应该尽快请人帮忙。
5. 照亮走道
在照明不佳的地方容易跌倒。为了让您更容易看到您要去的地方:
6. 照顾好您的双眼
定期进行视力评估有助您预防跌倒,也可以提高您的生活素质!
要保护好您的视力,建议您每年去做一次眼科检查,或是在发现视力越来越差时提前去做检查。及早发现疾病有助提高治疗效果或遏制病情恶化。前去做检查时,记得携带您的眼镜(若有),以检查镜片的度数是否仍然适用。
欲了解更多有关如何预防在家中跌倒的信息,请在这里点击。
这篇文章发表在国立脑神经医学院(NNI) NeusLink 杂志上,涵盖关于 NNI 更新和大脑、脊柱、神经和肌肉状况的中英文文章 – 若想阅读更多文章,请在这里点击!
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